<식단>
위와같음
운동 후 - 프로틴 130kcal

<물섭취량>
1300ml

<운동>
♡PT 1시간 5분♡
워킹런지 바벨스쿼트 레그프레스 월볼 플랭크 힙업
덤벨어깨운동 사이드플라잉 버피테스트

♡런닝머신 1시간 700kcal♡
♡펌핏업 20분/ L자다리운동 15분♡

오늘은 마법의날 1일차..먹는게 예전같지 않아서일까 양이너무너무너무 적다ㅠ.ㅠ 마법의주기동안에는 무리하지말라고 하던데 운동 빡세게 해도 괜찮을까 걱정이다ㅠ.ㅠ 암튼 낼도 식이조절과 운동 병행!

오늘 40일중에 최저몸무게 기록!
11/17 58.4kg -> 12/22 53.2kg

오늘올댓도 시작했으니 시너지를 좀 받았으면 좋겠다!
화이팅♡