- 카@13O6H17MC407
- 입문2023.02.04 10:5849 조회0 좋아요
02월 04일( 운동 233kcal)
스쿼트ㅡ무게: 10키로2세트 /15키로 1세트
힙 어브덕션 무게 52.5
어브덕션 22.5 15×4세트
레그컬 20 15×2세트 /25 10×2세트
파워레그프레스 20 15×1세트
25 ×2세트
운동 233kcal
| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 35회) | 29kcal |
| 힙 어브덕션 (4세트, 60회) | 6kcal |
| 시티드 레그 컬 (3세트, 50회) | 17kcal |
| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 30분) | 150kcal |
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