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  • 이건맘
  • 초보2016.03.09 20:0435 조회0 좋아요
03월 09일 (음식 735kcal, 운동 300kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

735/ 800

300/ 275

성공
(90)

아침식사 : 50kcal (6.80%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 336kcal (45.71%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
오징어볶음 (1/2소접시, 83g) 88kcal
열무무침 (1/2소접시, 49g) 32kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
군밤 (1개, 10g) 16kcal
군밤 (1개, 10g) 16kcal

저녁식사 : 349kcal (47.48%)
고추장불고기 (1/4소접시, 26g) 48kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
[샤니] 파)미니꿀호떡 (1회분, 69g) 190kcal

운동 : 300kcal
크런치 (20분) 160kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal

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