- 냠냠고냥a
- 다신2023.02.25 11:0161 조회1 좋아요
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11일차> 02.25.토
⚘️2차 : 2/23 ~ 2/28 (나쁜습관 고치기)
⭕️- 아침 스트레칭 + 플랭크 미션 - 17일차
- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 과자 절대 안먹기
❌️- 술,야식 금지 (28일만 예외)
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 57.50 (+0.5 /+2.00 /+9.50)
👟운동
- 아침 스트레칭 + 플랭크 120 (17일차)
- 뜯어먹는식빵, 스크램블, 미니양배추볶음, 토마토, 아메
- 개성짬뽕
( 역쉬 👍👍👍)
- 찹쌀꽈배기, 맥심 커피믹스
- 쫀드기 3개
⭕️- 아침 스트레칭 + 플랭크 미션 - 17일차
- 수업 빠지지않기
⭕️- 천천히 과식하지않기
❌️- 라면, 과자 절대 안먹기
❌️- 술,야식 금지 (28일만 예외)
❌️- 2주차 운동하기
❌️- 다리 마사지하고 팩하기
🔸️공체 57.50 (+0.5 /+2.00 /+9.50)
👟운동
- 아침 스트레칭 + 플랭크 120 (17일차)
- 뜯어먹는식빵, 스크램블, 미니양배추볶음, 토마토, 아메
- 개성짬뽕
( 역쉬 👍👍👍)
- 찹쌀꽈배기, 맥심 커피믹스
- 쫀드기 3개
🍱저녁 pm08:40
- 양상추, 파프리카, 스위트콘, 닭가슴살 150, 토마토, 아메
🍿간식 pm09:30
- 감자깡 30, 웨하스 7개, 블랙커피
✏️왜이러니;; 운동도 안하고;; 쩝;;
- 양상추, 파프리카, 스위트콘, 닭가슴살 150, 토마토, 아메
🍿간식 pm09:30
- 감자깡 30, 웨하스 7개, 블랙커피
✏️왜이러니;; 운동도 안하고;; 쩝;;
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