- 7킬로만더빼자
- 다신2023.03.06 15:3037 조회2 좋아요
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[다신 18기] 6일차 식단, 운동
★ 6일차 식단
(간헐적단식 중이어서 저녁을 일찍 먹어요)
(간헐적단식 중이어서 저녁을 일찍 먹어요)
야식: 구운곱창돌김, 딸기5개
★ 3월6일 운동
* 동사무소 요가 115분(5분 출석 부름)
* 집안일(청소, 분리배출, 빨래개기, 설거지)
* 운동 챌린지
- 복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
- 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
- 허벅지(사이드 레그레이즈, 시저스킥)
★ 3월6일 운동
* 동사무소 요가 115분(5분 출석 부름)
* 집안일(청소, 분리배출, 빨래개기, 설거지)
* 운동 챌린지
- 복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
- 애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
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