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한다곰다욧
초보2023.03.10 14:5294 조회0 좋아요

Q.간헐적 단식할때 식사시간 불규칙해도 되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

간헐적 단식 16:8로 시작해서 20일째 하고 있는데요.
식사가 좀 늦거나 마지막 식사가 좀 빠르면 단식 시간이 늘어나고 있는데요ㅠ
혹시 간헐적 단식이라도 식사시간을 규칙적으로 해야될까요?
과식한 다음날은 한 끼 뛰고 있어서 20시간도 단식시간이 되고 불규칙한게 오히려 안좋을지..
아니면 단식시간이 늘어나면 좋은걸까요?

간헐적 단식이라도 규칙적으로 식사하는게 좋다?
VS 아니다 불규칙해도 오히려 단식시간이 늘어나는건 좋다?
뭐가 맞을까요??

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다신

쳇바퀴돌리는다람
03.11 11:04
간헐적 단식이 정해놓은 8시간 안에 자유롭게 먹고 남은 16시간을 단식한다는 의미 아닌가요...? 단식 시간을 의식이 가는 대로 매일매일 조절하시는게 더 안 좋을꺼같은데요 몇시부터
몇시까지를 확실히 정하시고 그 시간을 타이트하게 지키시는게 더 좋을꺼같아요 마지막 식사시간이 어떻게 되든 그 뒤는 16시간 공복일 터니까요
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