view-top
어인마니
초보
2023.03.22 07:02
69 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
걷기정도 도움이 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 초고도비만인데 다이어트를 다시 시작하려고 맘먹었어요..
걷는 것 자체도 너무 숨이차서요ㅠㅠ
일단은 천천히 걷기도 도움이 되려나요?
프사/닉네임 영역
어인마니
할 수 있다~!!!
더보기
· 포기하지 말자~!!
· 간식 질문있어요..
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
간식 질문있어요..
0
39
어인마니
등산
2
43
왕자22
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (4)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
숑숑11
03.27 16:42
저도 걷기부터 하고있어요~무릎에 최대한 무리 덜가게요~익숙해지면 조금 더 빨리 걷기도하구요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
숑숑11
03.27 16:42
저도 걷기부터 하고있어요~무릎에 최대한 무리 덜가게요~익숙해지면 조금 더 빨리 걷기도하구요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
비드어0
03.23 20:15
그럼요~^^
일단 움직이면~ 소모는 되니까요.
저는 5분 걷기부터 시작했어요.
무리하게되면~ 운동을 못 할 수도 있기때문에...
5분걸어보고 괜찮으면, 다음날은 10분 걷기,
디음날은 20분 걷기...
힘들면 바로 전날 시간만큼만 걷기...
이런식으로 시간을 늘렸어요.
지금은 18km 4시간 정도도 가능합니다.
그간에 -12kg 정도했고요...^^
기간은 8년 정도 걸렸습니다.
걷기부터 시작하시면 되고요.
절대 무리하지 마셔요.
움직이지 못할경우 더 늘어납니다...
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
vvvvw
03.22 15:09
뛰면 무릎다칩니다. 걷는거부터 시작하시고 식단조절 무리하게 하지마시고 평소먹는거에서 덜 드신다는 느낌으로 유지해주셔도 변화는 있습니다. 꾸준함이 중요해요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동