03월 10일 (음식 713kcal, 운동 455kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
713/ 1278
455/ 213
점심식사 : 256kcal (35.90%)
바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
콜라비 (1회분, 60g) | 16kcal |
저녁식사 : 301kcal (42.22%)
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
브로콜리 (1회분, 70g) | 19kcal |
간식 : 17kcal (2.38%)
콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 455kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |