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  • 삐닝닝
  • 정석2023.05.04 12:4254 조회2 좋아요
05월 04일( 점심식사 271kcal)
그릭 크래미 오이 참치 + 데리야끼 + (청양고추) 무친 뒤 계란+양배추+팽이버섯, 파프리카, 깻잎, 상추 - 김밥 두부봉 반찬 간식 딸기 계란 + 물 해서 계란 양 늘리기
점심 271kcal 22:48
탄수화물(6.0%) 21.04 / 352g
단백질(38.0%) 24.29 / 64g
지방(20.4%) 11.02/ 54g
계란 생것
(1인분, 60g)
78kcal
깻잎
(2장, 3g)
1kcal
오이
(1개, 39g)
3kcal
[동원] 참치캔
(1회, 30g)
63kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방
(1회, 15g)
12kcal
옐로우 파프리카
(1개, 18g)
4kcal
몬스터크랩
(1/2회, 36g)
30kcal
청양고추
(1개, 9g)
5kcal
[비비드 키친] 저칼로리 데리야끼 소스
(1회, 5g)
1kcal
해농 바삭한 맛 파래김
(1회분, 2g)
7kcal
양배추
(1회, 23g)
5kcal
팽이버섯
(1회, 21g)
6kcal
[풀무원] 두부봉 해물
(1개, 44g)
44kcal
딸기
(1회, 43g)
11kcal
상추
(1회분, 10g)
1kcal

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  • 식이장애 극복해보자!!

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