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  • 퐁규
  • 다신2023.05.15 21:4845 조회1 좋아요
D+49 5/15 아침 헬스,저녁 수영
술먹은 담날, 습관적 닭가슴 손질병 ㅋㅋㅋㅋ
도시락 챙겨두고, 3시간동안 뒹굴기..

어렵게 몸을 일으켜서
근력 쪼금+유산소 1시간 끝냈다.

도서관 갔다가, 쉬다가 도시락 먹고~
저녁 수영 다녀옴!

운동하러 온거부터가 성공!

측정이 300~400m더 나오는거 같다 .
50m 왕복18번했다! 900m
술 묵고 돌아오니 몸은 천근만근 이지만
수영장에서 오늘 거의 수중연체 동물 처럼 다녔다!


무거운 몸 이끌고 운동 다녀오고
개운하고 좋다!
오늘은 일찍자야지.

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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.16 08:31
  • 닭가슴살 열심히 드셔서 살 빼셨나봐요.대단~!!!
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다신
  • 퐁규
  • 05.16 08:39
  • 저는 절식보다ㅜㅜ유산소를 많이해서 근손실을 안나게 보충하려고 단백질를 잘 먹으려고 해요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.16 08:42
  • 퐁규 아. 그렇군요.
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다신
  • 퐁규
  • 05.16 08:53
  • 7킬로만더빼자 7킬로만더빼자 님도 어제식단 너무절식안하시고 조절해서 잘드시는거로 바뀌셨던데,
    훨씬 더 야식 안먹게되고 잘 빠지실거에요!
    다신19기 끝까지 같이 완주해여
    오늘도파이팅❤️
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.16 09:20
  • 퐁규 네.홧팅~!!!
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.15 23:30
  • 수고 많으셨습니다^^
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다신
  • 퐁규
  • 05.16 08:39
  • 파이팅!!
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