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bellaAn
초보
2023.05.22 20:05
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Q.
양을 어떻게 줄이죠
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먹는 양을 줄이고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요
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허벅지는 근육키우기보다 스트레칭 같은게 더 좋을까요
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bellaAn
생리 직전에 어떤 운동이 좋을까요?
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bellaAn
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정석
수니수니맘
06.18 09:18
너무 적게 드심 바로 요요와요
적어도 기초대사량 이상으로는 챙겨드시고 탄수와 당을 줄이세요
초기에는 부피가 적은 음식으로 위를 줄이시면 도움이 되실 것 같아요
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Atki
05.25 22:54
정신력이.. 아무래도 큰 것 같아요
정 배가 고프다면 물을 마시는 것도 방법일 것 같아요
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다신
비드어0
05.22 23:07
자율배식이 좋아요.
식판에 담는다면~ 절반만 담으면 되요.
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비드어0
05.22 23:08
눈에 보이는게 좋아요...
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