- 뀨연
- 초보2023.05.27 10:3359 조회0 좋아요
Q.한끼 샐러드 한끼 자유식
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원래 2끼 먹고 조금 쪘다 싶으면 한끼 샐러드 대체 해서 이틀만 해도 몸무게가 잘 줄었는데, 근 2달째 한끼 샐러드+한끼 일반식 해도 몸무게가 정체네요ㅜㅜ..
심지어 운동은 더 하는데..
인바디 재도 체지방+근육 같이 늘어서 벌크업 된 것 같은데 혹시 식단이나 운동법에 문제가 있을까요? 딱 체지방 1키로만 빼고 싶은데
현재 탄수화물 70-100g 단백질 50g-60g 지방 30g / 혹은 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는데 잘 안빠지네요 흑흑
심지어 운동은 더 하는데..
인바디 재도 체지방+근육 같이 늘어서 벌크업 된 것 같은데 혹시 식단이나 운동법에 문제가 있을까요? 딱 체지방 1키로만 빼고 싶은데
현재 탄수화물 70-100g 단백질 50g-60g 지방 30g / 혹은 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는데 잘 안빠지네요 흑흑
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