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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.05.31 09:4336 조회0 좋아요
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5월31일 식운
★ 5월31일 식단

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 초당아메리카노

점심식사: 아몬드 멸치볶음 한 그릇, 현미주먹밥 참치마요, 저지방우유, 초당아메리카노

간식: 컴포즈 아이스 디카페인 더치라떼, 스테비아 믹스커피

6월은 다신 챌리지는 아니지만 식단1200칼. 요가.운동으로 많이 뺄 생각. 50대까지는 무리지만 60대초반으로.홧팅~!!!

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈, 저지방우유2개, 스페셜티 에티오피아 예가체프

6월은
식단 : 1200대
운동 : 동사무소요가 주 2회, 아쉬탕가2회, 주말 걷기

이걸루 60대 초반으로 빼자~홧팅~!!! 다시 시작~★★★

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정석
  • 02pro****
  • 05.31 10:01
  • 저는한달동안유지만했네요
    왜일까요 일반식은점심한끼먹는데 에휴 다욧은힘드네요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.31 11:07
  • 어느정도 빠지면 그 뒤부턴 잘 안빠지더라구요. 그래도 포기 말고 화이팅~!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.31 14:10
  • 저도 그래서 1200칼 섭취 요가로 내려볼라가요 그럼 좀 빠지더라구요.
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