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  • 누렁누렁누렁이
  • 초보2023.06.19 19:30104 조회0 좋아요
주말에만 치팅데이하고 평일은 식단 운동하면 감량될까요?
주말에만 치팅데이하고 평일은 식단 운동하면 감량될까요?

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꼬기 먹고싶다 오늘은 꼬기로 식단해야짓
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댓글 (2)

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초보
  • 네@jehee700
  • 06.24 08:47
  • 항상 모두들 이야기 하지만 유지가 가능한 다이어트가 중요하죠!
    저도 5개월째 다이어트 중이고 다음과 같이 살이 빠졌습니다
    23.1.30
    체중 92.9kg
    근육량 41.3kg
    체지방 20.4kg

    23. 6. 22
    체중 77.8kg(-15.1kg)
    근육량 39.2kg(-2.1kg)
    체지방 8.5kg(-11.9kg)


    https://m.blog.naver.com/jehee700/223136593881
    영양학 관련해서 공부하면서 블로그에 정리해 놓은것이 있는데 한번 봐보세요!
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입문
  • 내손을잡아
  • 06.20 08:51
  • 저 2주동안 2.9kg빼고
    하루 폭식해서 1kg올라왔어요😏
    평소 나트륨 극도로 멀리하다가 갑자기 먹어서 살이 금방 다시 붙더라구요
    근데 하루 지나고 다시 빠졌어요
    평일날 아무리 열심히 해도 주말에 실컷 먹으면 살 금방 올라옵니다ㅠㅠ😂
    주말에도 어느정도 식단이랑 운동 겸하시는게 좋을것같아요.. 전 한번 식욕폭발하니 걷잡을수 없어서😅
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