- 도블리마마
- 다신2023.07.02 22:4166 조회1 좋아요
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[다신 20기] 1일차 눈바디+ 운동
세아이 엄마가 얼마나 잘할지...나조차 의문이지만
거울 속에 내모습은 뭐라도 당장 시작해야한다고 이야기 하네요
멀다면 멀고 짧다면 짧은 도전을 이제 시작합니다
다같이 화이팅!
열흘 전부터 아파트 계단을 오르고 있다
지하1층부터 23층까지 3번 정도 오르면
20분정도고 땀도 주루룩 나서 좋다
식단은 모유수유중이라 극단적으로 할수 없을 듯
밥을 잡곡밥으로 바꾸고 양을 조금 줄이는 정도
그리고 되도록이면 군것질 대신 단백질을 보충할 계획이다
다신 20기의 목표는 체지방량 줄이기
지금 체지방이 25키로인데 3~4키로 정도 줄여있다면 좋겠다
밥을 잡곡밥으로 바꾸고 양을 조금 줄이는 정도
그리고 되도록이면 군것질 대신 단백질을 보충할 계획이다
다신 20기의 목표는 체지방량 줄이기
지금 체지방이 25키로인데 3~4키로 정도 줄여있다면 좋겠다
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