view-top
  • 나인그대로
  • 지존2023.07.04 19:1068 조회0 좋아요
  • 1
[다신20기][3일차]식단

운동시간이 없어서 식단위주로 하고
나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고
있어요^^

ㅡ4주간 계획은ㅡ
기본:1끼 중 단백질섭취(미션)
1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기
2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)
3주: 유산소+웨이트 병행
4주: 식단+유산소+웨이트 병행

아자아자!! ㅋㅋ

프사/닉네임 영역
  • 나인그대로
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신20기] 2일차 식단
1 94 이젠진짜!!

썸네일

+3
day 4
3 51 michellesworkout

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • loveisliveis
  • 07.05 05:35
  • 파이팅이에요!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 돌멍게Dolmongge
  • 07.05 04:04
  • 아자아자화이팅🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 지방퇴출
  • 07.04 20:03
  • 일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 나인그대로
  • 07.04 20:11
  • 감사합니다 ㅋㅋ
    지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
    또 뵈어 기뻐요~~^^
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동