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나인그대로
지존
2023.07.04 19:10
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[다신20기][3일차]식단
운동시간이 없어서 식단위주로 하고
나머지는 일하면서 움직이는 걸로 만족하고
있어요^^
ㅡ4주간 계획은ㅡ
기본:1끼 중 단백질섭취(미션)
1주: 군것질 줄이기, 저녁에 식사량 줄이기
2주: 유투브운동(유산소:댄스&스트레칭&땅끄부부 등등)
3주: 유산소+웨이트 병행
4주: 식단+유산소+웨이트 병행
아자아자!! ㅋㅋ
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다신
loveisliveis
07.05 05:35
파이팅이에요!!!
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산희조아
07.05 04:04
아자아자화이팅🔥
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다신
지방퇴출
07.04 20:03
일하면서 운동하기는 너무 어려운것 같아요. 4주간의 계획이 너무 탄탄하신걸요??!! 화이팅하세요!🙌
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지존
나인그대로
07.04 20:11
감사합니다 ㅋㅋ
지방퇴출님 반갑습니다ㅋㅋ
또 뵈어 기뻐요~~^^
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