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  • 햄스터런런
  • 정석2023.07.08 00:0355 조회2 좋아요
6일차 식단 및 운동

점심
계란볶음밥 3/4
김 5g?
견과류 조금

저녁
샐러드 채소
저칼로리 비빔장
참기름 한스푼
닭가슴살 170g
삶은고구마 210g
견과류 조금

운동
상체 PT 1시간
인터벌러닝 30분
보통걷기 30분

러닝은 원래 일주일에 3번이 적당하다는데
달리는게 넘 재밌어서 맨날하게 되네요ㅎㅎ
부상걱정이 좀 되는데...
잘 봐가면서 해야겠슴니돠ㅋ
그나저나 식단에 참기름 한스푼씩 넣는데 빡세게
하려면 빼야할것같은데 미치게 맛있어서
계속 넣게되네요 마성의 시장참기름ㅠ

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댓글 (7)

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정석
  • 뚱아줌
  • 07.08 14:51
  • 잘챙겨드셨네요
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다신
  • 산희조아
  • 07.08 08:22
  • 크으 계란볶음밥 너무 맛나보여요 👍
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정석
  • 햄스터런런
  • 07.08 09:01
  • 맛있었어요~~~!그래도 볶음밥이라 자주는 먹으면 안될듯하네요🤣
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.08 06:15
  • 고소한 참기름 미치쥬 ㅠ ㅠ
    참기름 계속 먹으면 이또한 안좋을까요?ㅠ
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정석
  • 햄스터런런
  • 07.08 09:00
  • 찾아보니 혈관기능에 도움을 준다네요
    맛도 있는데 먹어도 될것같아요^0^
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다신
  • loveisliveis
  • 07.08 05:26
  • 수고하셨어요
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정석
  • 햄스터런런
  • 07.08 09:01
  • 수고하셨습니다~~
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