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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.03.13 10:0946 조회0 좋아요
03월 12일 (음식 2035kcal, 운동 144kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2035/ 1575

144/ 262

실패
(578)

아침식사 : 903kcal (44.37%)

11시
외식

꼬마김밥 (8줄, 1576g) 448kcal
[파리바게뜨] 토마토모짜렐라파니니 (1개, 180g) 455kcal

저녁식사 : 1,132kcal (55.63%)

6시
외식.킹크렙

킹크랩 (1인분, 210g) 140kcal
야채죽 (1/4대접, 62g) 49kcal
토마토 (3/4개, 187g) 26kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[죠스떡볶이]수제튀김 새우 (1개, 20g) 48kcal
모듬회 (1/4접시, 50g) 60kcal
계란볶음밥 (3/4인분, 251g) 411kcal
복지리 (1/2인분) 38kcal
수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) 37kcal
키위쥬스 생과일 (2컵, 400ml) 200kcal

운동 : 144kcal

3시30분
계단. 24분
오르기 3×6번=18분
내리기 2×3번=6분

계단오르기 걷기 (18분) 126kcal
계단내려가기 (6분) 18kcal

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