- 투톤컬러
- 초보2023.09.08 21:2938 조회1 좋아요
[다신21기] 1일차(9.8일 56.2k) 도전~! 목표53kg
다신21기 10월6일까지 4주간 4키로 감량 목표!
(다음 목표는 4주간 2키로 감량. 12월에는 꿈의 숫자 앞자리 4자 진입)
열심히 해서 가뿐한 팔겨드랑이와 무엇보다 허리라인을 만나보고 싶어요. ㅠㅠ
ㆍ운동 : 일일 8천보 유산소와 1시간 홈트근력운동을 꾸준히~
ㆍ식단 : 아침은 단백질쉐이크+고단백두유(220kcal), 점심은 일반식단(밥은 반, 총400이내), 저녁은 가급적 패스, 간식 150이내!
주말에는 점심 이후 안먹고 2~3시간 걷기 시내투어하려고 해요.
이번엔 날마다 눈바디 등 게시판 기록도 해보는 걸로! 나 자신에게 화이팅!
(다음 목표는 4주간 2키로 감량. 12월에는 꿈의 숫자 앞자리 4자 진입)
열심히 해서 가뿐한 팔겨드랑이와 무엇보다 허리라인을 만나보고 싶어요. ㅠㅠ
ㆍ운동 : 일일 8천보 유산소와 1시간 홈트근력운동을 꾸준히~
ㆍ식단 : 아침은 단백질쉐이크+고단백두유(220kcal), 점심은 일반식단(밥은 반, 총400이내), 저녁은 가급적 패스, 간식 150이내!
주말에는 점심 이후 안먹고 2~3시간 걷기 시내투어하려고 해요.
이번엔 날마다 눈바디 등 게시판 기록도 해보는 걸로! 나 자신에게 화이팅!
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