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  • Lovemyself33
  • 지존2023.09.12 23:48152 조회0 좋아요
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[다신 21기] 12일차 식단+운동 ((탄수화물 줄이기

🍽점심 - 자두 1/2개, 오트밀라떼(어제랑 동일 레시피), 강황+우유(전날도 먹었는뎀 기록 못해따아;;;)

🍽저녁 - 케일주스 1잔, 맥스봉 프로틴 1개, 초콜릿 1/4개

🥊운동
점심 - 에이핏 전신유산소 HIIT
저녁 - 걷기 1시간, 벤치딥스 200개, 상/하체 폼롤러, Y존 스트레칭

오늘도 아침에 늦게 인나서 점심에 운동;; 낼은 일찍 인나쟈잉~~
끝까지 빠이링!! 오늘도 클린&오운완😝👍💪
예뻐져라 예뻐져라 빨리 예뻐져라~~~🫶

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댓글 (13)

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댓글리스트

초보
  • 카@6
  • 09.17 14:47
  • 화이팅하세요!!!
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입문
  • tutupp
  • 09.16 22:46
  • 화이팅입니다
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:56
  • 프로틴 맥스봉 첨봐써용ㅎ
    맛은 똑같나요?
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.13 21:25
  • 원래보다는 확실히 프로틴이라 그런지 닭찌가 들어가서 약간 퍽퍽한 감이 있어요
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 22:14
  • 어여쁜99 나중에 보이믄 함 먹어봐야겠네용ㅎ
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 09:02
  • 오늘도 더 예뻐지는 습관 멋져요.
    탄수화물 줄이기. 양 줄이기 넘 어려워요~ㅜㅜ
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.13 21:24
  • 마쟈요ㅠ 어려운데 노력하는 거죠 건강을 위해 또 예뻐지기 위해!!😊
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 08:48
  • 너무 잘하구 계셔요!!👏
    저도 맥스봉 좋아하는데 프로틴버전도 나왔나요? 처음봐요!!😍
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지존
  • Lovemyself33
  • 09.13 21:23
  • 저두 프로틴은 첨 머거봐써욤ㅎㅎ 맥스봉 맛나죠👍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 08:26
  • 오늘도 힘내세요💪👍👍
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