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  • diet@냥이
  • 지존2023.09.16 19:3422 조회0 좋아요
09월 16일(저녁 406kcal)
삶은 배추에 소스닭 싸먹으니 맛나네요!
삶은배추 깻잎에 소스 닭가슴살 잘 어울려요~

당근은 올리브유 둘러서 볶았어요!
생채소 힘들어서 오늘 채소 숨죽여서 먹었어요~

저녁 406kcal 19:10
탄수화물(19.5%) 57.91 / 297g
단백질(47.1%) 25.44 / 54g
지방(21.5%) 9.68/ 45g
양상추
(1인분, 20g)
2kcal
루꼴라
(1회분, 20g)
3kcal
로메인 상추
(1회, 20g)
4kcal
치커리
(1접시, 10g)
2kcal
파프리카
(1개, 20g)
3kcal
단호박찜
(1회, 33g)
21kcal
귀리밥
(1밥공기, 72g)
97kcal
가지
(1회, 100g)
17kcal
적양파
(1회분, 55g)
15kcal
간장
(1큰술, 3ml)
1kcal
함초소금
(1스푼, 1g)
0kcal
당근
(1개, 70g)
23kcal
[청정원] 올리브유
(1회, 5g)
45kcal
폰타나 제로펫 골드키위
(1회분, 30g)
18kcal
[다신샵] 닭신 오븐구이 소스닭가슴살 숯불바베큐맛
(1회, 100g)
145kcal
삶은 배추
(1회, 70g)
10kcal

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