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  • ㅇㅡㅁㅡ
  • 초보2023.09.19 03:1496 조회0 좋아요
Q.운동 후 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 출근으로 저녁운동 하고 있는데 운동후 밥을 먹으면 잘때 속이 불편해서요 ㅜㅜ 간단하게 속 불편하지않은 메뉴는 뭐가 좋을까요..?

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댓글 (6)

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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 09.29 02:59
  • 프로틴이요~
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초보
  • 찌닝17
  • 09.21 13:45
  • 저는 단백질 쉐이크나 닭가슴살에 밥 조금 먹어요
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입문
  • KRLLS
  • 09.20 14:56
  • 자기 4시간 전에 식사하시는게 좋습니다. 시간이 안맞으시면 운동 전에 드시고 운동후에는 단백질 쉐이크 정도만 챙겨드세요
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입문
  • 정이77
  • 09.20 07:30
  • 운동전에 프로틴바라도 드시는게 좋을거같아요!
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입문
  • 둥이흰
  • 09.19 10:41
  • 운동 전에 드세요! 비비씨 다큐 보니까 여성은 운동 전 탄수화물 섭취시 지방을 22퍼 더 연소한다고 해요
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정석
  • 녹차케익
  • 09.19 10:15
  • 달걀이나 쉐이크(단백질 or 아보카도바나나쉐이크)같은 음식을 먹는건 어떤가요??
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