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  • 유니두리
  • 다신2023.09.19 18:2153 조회1 좋아요
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[다신 21기] 10일차 운동&식단

오늘도 아메리카노 한잔으로 시동걸고,
공복유산소를 해본다.
사이클 1시간 + 스텝퍼15분.

공복 14시간 유지 후...
요거트(아로니아분말+블루베리+햄프씨드+크리스피병아리콩+아몬드)
점심은 한정식(사진을 못찍음)
저녁은 훈제연어 샐러드~

입터짐 방지용 스트로베리 차.
오늘은 물도 2리터 마셨다.
드디어 2리터 달성에 감회가 새롭다~^^

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  • 유니두리
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댓글 (19)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 09:48
  • 공복운동,, 많이 하셨네용~
    식사도 조절 잘 하시궁~👍
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다신
  • 유니두리
  • 09.20 10:07
  • 점심 사진이 없는데 한정식 듬~~~뿍 먹었어요.
    전 유산소만 해서... 근력운동을 좀 해야해요. 근데 쉽지가 않네요.ㅜㅜ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 10:13
  • 유니두리 저도ㅠ 다 유산소만,,
    근력운동 쉽지가 않아요ㅠ
    그래도 점심 이니깐^^
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다신
  • 유니두리
  • 09.20 10:18
  • 쏘쏘다이어터 네~^^
    저 그래도 쪼금 감량한거 같아요.ㅎㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 10:25
  • 유니두리 우왕~ 추카드려용~
    저는 영~ 식단 조절이 안되요ㅠ
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다신
  • 유니두리
  • 09.20 10:30
  • 쏘쏘다이어터 저도 좀 그런편인데...
    바쁜일 끝내놓고 마음을 다스리는 중이에요.
    식단조절은 맘 다스리기부터~^^
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.20 10:46
  • 유니두리 저도 이번 도전 끝나기전에
    식단 조절 가능할지ㅠㅎ
    저도 힘내보겠습니다^^ㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.19 21:31
  • 물 2리터 마시기 습관들기 전엔 힘들죠..😂
    근데 물마시는 습관만 딱 들면 하루 2리터는
    그냥 순삭...

    오늘도 고생 많으셨어요

    저도 연어 먹고싶어요 😢
    근데 살 엄두가 안 나는.. 저번에 샀다가
    하루 3끼 이틀동안 연어만 주구장창 먹어서
    무서워서 못 사겠어요 😭
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다신
  • 유니두리
  • 09.19 21:33
  • 연어는 다이어트 식품 아닌가요?
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.19 21:38
  • 유니두리 다욧용으로 먹죠 ..!!
    좋은 단백질원이쥬!! 근데 마트횟감은
    양이 느므 많아서요🫠 저희집에 입이
    둘이라.. 연어회 썰어놓은거보다 덩어리가
    싸잖아요 ㅋㅋ 그래서 썰어둔거 사긴
    아쉽고 덩어리를 사고픈데 그건 양이
    많아서요...🫠

    주댕이가 망주댕이라..
    연어 익히면 또 안 좋아하는..😂
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