view-top

  • 그뉴욱
  • 입문2023.09.25 16:2367 조회0 좋아요
Q.근육 키우고 싶은데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뭐 위주로 먹는게 좋을까요...?

프사/닉네임 영역

  • 그뉴욱
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 09.25 20:49
  • 근육 = 단백질 이라고들 말합니다...^^
    공복유산소는 근량도 빠집니다...ㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 율이빠샤
  • 09.28 17:21
  • 닭가슴살 단백질쉐이크 두부등등 자신에게 맞는 음식위주로 즐겁게 드시는게 좋아영
  • 답글쓰기
초보
  • hyemingming01
  • 09.28 11:32
  • 닭가슴살 .!.!!
  • 답글쓰기
다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:09
  • 근육키우기는 먹기도 잘하셔야 겠지만~
    근육단련도 병행하셔야 해요...^^

    주로 허벅지(스쿼트)
    등근육(아령잡고 날개짓)
    이 정도면 한달만해도 근량 늘어난걸 확인이 가능해요...^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동