- gsai
- 다신2023.10.23 00:2635 조회0 좋아요
- 1
10월 22일( 점심식사 780kcal)
1시 반에 먹음 - 약 16시간 공복
샐러드 50그램
브로콜리 10그램
연두부 50그램+50그램
상추 50그램 이상 먹음
애호박볶음 조금
계란찜 70그램 정도
목살 150그램 + 돼지갈비 3조각 정도
점심 780kcal 23:49
탄수화물(7.1%) 24.98 / 351g
단백질(81.7%) 52.30 / 64g
지방(89.0%) 48.07/ 54g
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| 돼지갈비 구이(양념/식약처/대표) (1회, 50g) | 146kcal |
| 돼지목살구이 (1회, 150g) | 396kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 66kcal |
| 계란찜 (1인분, 70g) | 56kcal |
| 연두부 (1인분, 100g) | 62kcal |
0
68
