- 먹어봤던그맛!!
- 다신2023.10.25 14:0625 조회0 좋아요
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10월24일 화요일
00:04
지난주는 스쾃 100회
이번주는 코어운동 100회 입니다
2023.10.24일 화요일
💪 운동
새벽 ㅡ✖️
점심 ㅡ산에 하이킹 30분
저녁 ㅡ헬스장. 하체
2천개 ㅡ줄넘기.계단13층. 실내자전거 20분
🍎식단
아침 -고구마.계란.키위.사과반쪽
점심 -회사밥 반공기
저녁- 반공기. 비지찌개
넘열심히 달렸다능
⭐️나만의약속⭐️
✔️60kg 초반가즈자
✔️주5일 공유 1시간
✔️주5일 헬스장 출첵
✔️주5일 식단 잘지켜볼께요
✔️수면시간 6시간 잘지켜볼께요
💪 운동
새벽 ㅡ✖️
점심 ㅡ산에 하이킹 30분
저녁 ㅡ헬스장. 하체
2천개 ㅡ줄넘기.계단13층. 실내자전거 20분
🍎식단
아침 -고구마.계란.키위.사과반쪽
점심 -회사밥 반공기
저녁- 반공기. 비지찌개
넘열심히 달렸다능
⭐️나만의약속⭐️
✔️60kg 초반가즈자
✔️주5일 공유 1시간
✔️주5일 헬스장 출첵
✔️주5일 식단 잘지켜볼께요
✔️수면시간 6시간 잘지켜볼께요
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