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  • 네@nayoung488
  • 초보2023.10.27 15:3135 조회0 좋아요
Q.식단조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 힘드네요..좋은방법 없나요?
미친듯이 먹고 후회중입니다

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  • 네@nayoung488
  • 죽기싫으니운동하자

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댓글 (2)

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  • KRLLS
  • 10.30 13:53
  • 운동하세요. 먹기위해 운동하는 사람들있잖아요. 드신만큼 운동하세요. 먹는거 좋아하시는 분들이 먹는거 갑자기 끊으면 더 힘들고 스트레스받아서 살 더 안빠집니다. 드시고 싶은걸 먹되, 양을 줄이시고 드신후에 운동을 하세요. 행복하게 살빼야합니다. 먼저 댓글다신 분처럼 먹는거 다 기록하시고 매일 몸무게 재시는 습관이 좋습니다. 식사 전에 물한잔 드시구요
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다신
  • 산희조아
  • 10.28 01:55
  • 먹은거에 대해서는 후회하지 마셔요. 잠깐이에요. 저도 2달반 운동하고 2달 운동 쉬면서 먹고 근력 다빠져서 낙심 했지만 먹고후회로 스트레스받음 자존감 낮아지고 의지력 상실해서 자제못하고 더 먹게될 위험 있어요. 먹으면서도 긍정적으로.. 전 폭식하거나 식단조절 안될땐 그냥 먹었고 대신 사진 찍어놓고 저울에 그람재는건 무조건 잊지 않고 기록했어요. 먹어도 그냥 막먹는거랑 알고먹는건 차이가 커요
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