다이어트

나나사나미
정석2023.11.13 23:5431 조회2 좋아요

[다신22기]13일차 몸무게&식단&오.운.완

운동전 1시간. 뛰다걷다 반복했음

천국의계단30분완료. 하루5분씩 늘리기

운동후20분 가볍게 걷기

많이 걸으면 무릎,발등이 아프다;;
근데 운동을 안한다고해서 안 아프지 않다.
그럼 아프더라도 운동을 하는게 맞다.
살을 빼서 무게를 줄이면 덜 아프지않을까?

오늘도 열심히 했다.
내일도 열심히 하자!!

나나사나미
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댓글 (6)

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쏘쏘다이어터
11.14 16:56
식단도 운동도 진짜 열심히 하셨네요^^
음식보다, 운동칼로리가 더 많다니👍👍
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dsoul
11.14 08:11
와... 운동량에 비해 너무 적게드시는 건 아닌가요?ㅠㅠ 너무 적게 먹어도 근손실 온다더라구요~ 지금 드시는 클린식들은 좀 더 드셔두 됩니당 한끼는 최소 더 드시면 좋을 것 같아요 ㅋㅋ
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배불배부리
11.14 07:11
아프면안돼쥬!!무릎지켜야해요ㅠㅡㅠ
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개말라보고싶다
11.14 05:53
무리가지 않게 천천히 하시면 되지 않을까요?
저 살 빠져도 무릎 아프던데....
근데 계속 걷기운동덕분인지 많이 좋아졌어요^^
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jinㅋㅋㅋ
11.14 00:41
해도 아프고, 안해도 아프고..ㅠㅠ 꾸준한 관리가 답인가봐요. 저도 그래서 다욧중입니다. 낼도 화이팅!!
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먹어봤던그맛!!
11.13 23:57
저랑 같은 무게 같이으싸으싸해요 👍👏
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