다이어트

쭈은2
정석2023.11.14 21:2037 조회2 좋아요

12일차 체중/식단/오운완

급찐급빠 성공!!^^

아침부터 닭신 오븐구이 통닭다리 허브솔트맛 하나 먹었어요ㅋㅋ 자기전 그담날 뭘 먹을지 생각하고 해동 해 둔답니다~ㅎㅎㅎ

당이 적어서 좋았어요ㅎㅎ
전 요즘 칼로리도 확인하지만 당함량도 꼭 확인한답니다~^^ 다이어트는 당과의 전쟁!!

깻잎에 싸먹으니 향긋하고 담백했답니다👍

견과류 간식 1봉지 물 2L마심

오늘의 점심 과일-단백질-야채-탄수화물 순으로 먹고 있답니다^^

간식 견과류바 1개

점핑 20분 뛰었음

운동후 바닐라 쉐이크 1잔

간식 단백이 계란흰자 하나 먹고 복근운동 했어요^^

쭈은2
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쏘쏘다이어터
11.17 00:50
고생하셨어요~👍
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나나사나미
11.15 00:18
운동,식단 너무 좋네요👍
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쭈은2
11.15 12:17
헤헤~감사합니다^^ 이날은 나름 간식도 건강식이고 식단도 깔끔했네요^^
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도블리마마
11.14 21:23
체중계가 너무 착하다...우리집 체중계 새끼는..x*!&;
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쭈은2
11.14 21:32
하핫~^^; 그런가요ㅋ 체중계 새키ㅋㅋㅋ그놈의 숫자가 뭔지!! 숫자에 웃었다 울었다 하네요ㅠㅠㅋ
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