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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.11.15 09:3422 조회1 좋아요
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11월15일 식운
★ 11월15일 식단

아침식사: 통밀 모닝빵, 덴마크 우유1잔

점심식사: 현미주먹밥 치킨 데리야끼, 김치치즈, 무가당두유, 쟈뎅 블랙2개

간식: 그릭요거트1/2통, 컴포즈 아메리카노

저녁식사: 덴마크 우유2잔, 단백할시간 카카오
야식: 제로콜라, 광천김2봉

★ 11월15일 운동
* 테랍툴 요가 1시간
(약간 센 요가)
주3회 학원요가 하는 중. 내일은 아파트 정전이라 금요일에 갈 거 목요일 플라잉 요가 갈 생각.

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.15 13:05
  • 가신곳 새로운 수업들은 재미있으신가용~~? ^^
    강도가 달라져서 아직은 힘드실까용?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.15 13:07
  • 동작들을 오랜만에 해서 따라하기 힘들더라구요. 할머니요가랑은 확실히 달라요.ㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.15 13:08
  • 몇 년 전에 다니던 요가라 낯설진 않았어요.
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.15 13:13
  • 7킬로만더빼자 요가 하셨었군요~~ 저도 주변에 슬슬 알아봐야하는데
    이상하게 요가학원은 긴장되요ㅋㅋㅋ

    몇일 몸살 쎄게와서 온몸이 다 뒤틀린 느낌 받고나니 운동 결에 좀 변화를 줘야겠다는 생각이 팍~! 들었습니당ㅎㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.15 13:21
  • 냠냠고냥a 저희는 몸살 생길 정도는 아닌데 좀 동작이 어려운 편. 할머니들은 못따라 할 듯.
    내일은 플라잉 요가라 기대돼요.
    선생님이 알아서 어깨 펴는 동작해줘서 좋더라구요. 어깨가 좀 굽어서.ㅋ
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