6일차 11월8일 hiit 30분
7일차 11월9일 PT(전신)60분
8일차 11월10일 hiit 30분
9일차 11월11일 hiit 30분
10일차 11월12일 골프
11일차 11월13일 근력(하체)60분
12일차 11월14일 PT(상체)60분
13일차 11월15일 hiit 30분

약속이 있는 날이 많아서 운동을 오래 못한날이 많네요
그래도 꼭 30분 고강도 유산소는 하구 있어요!
풀업이랑 푸쉬업도 4세트 정도는 매일 꾸준히 하고있구요

맛있는 일반식도 양 조절하면서 먹고 식단도 하고~~
근육량 늘리는 게 목표라 그래도 먹는데서 바프찍을때보단 자유로워서 좋아요

오늘도 파이팅!!
모두 힘내세요:)