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  • 철독수리
  • 초보2016.03.13 21:2464 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 1984kcal, 운동 737kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1984/ 1399

737/ 233

실패
(81)

아침식사 : 369kcal (18.60%)

건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 140kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
콩나물국 (1인분, 300g) 25kcal
쌀밥 (1인분, 10g) 14kcal

점심식사 : 656kcal (33.06%)

[농심] 새우탕 큰사발 (1회분, 100g) 426kcal
김밥 1줄 (1/2줄, 145g) 230kcal

저녁식사 : 597kcal (30.09%)

아이스크림 (1개, 150g) 300kcal
건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) 65kcal
[켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 30g) 100kcal
카레 (1인분) 80kcal
깻잎 (1회분, 30g) 8kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
멸치 (1회분, 30g) 34kcal

간식 : 362kcal (18.25%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
새우살 (1회분, 50g) 46kcal
건국우유 흰우유 (1/2회분, 90ml) 80kcal

운동 : 737kcal
헬스 (40분) 220kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
헬스 (50분) 412kcal

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