- 돌멍게Dolmongge
- 다신2023.11.23 22:2852 조회0 좋아요
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11월 23일( 저녁식사 891kcal)
최근 몰아먹기 식단들이 한끼 과하게 먹은게 독이 되어 과식이 되었음.. 단백질 섭취량 없어서 닭가슴살 위주로 양파먼저 먹고 준비해온 감과 사과가 많이 남았지만 배부름 신호에 맞춰서 절식했음(사실 그래도 배부르게 먹은거ㅇㅈㅋㅋ)
저녁 891kcal 22:15
탄수화물(24.9%) 76.18 / 306g
단백질(199.3%) 111.61 / 56g
지방(27.9%) 13.13/ 47g
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 363g) | 464kcal |
| 단감 (2개, 192g) | 92kcal |
| 양파 (1인분, 375g) | 131kcal |
| 사과 (1회, 123g) | 70kcal |
| 시나몬가루 (1회, 5g) | 17kcal |
| [퀸즈트리]피넛버터 스무스 (1회, 19g) | 117kcal |
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