view-top

  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.03.13 23:3058 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 726kcal, 운동 615kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

726/ 800

615/ 490

성공
(199)

아침식사 : 273kcal (37.60%)

콩밥 (1/4공기, 52g) 88kcal
파래무침 (1소접시, 77g) 28kcal
애호박전 (1/2인분) 75kcal
두부양념조림 (1/2소접시, 51g) 62kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal

점심식사 : 255kcal (35.12%)
흑미밥 (1/4공기, 20g) 27kcal
삼겹살 (1/4회분, 25g) 82kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 16kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
깻잎조림 (1소접시, 92g) 39kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
표고버섯 (1회분, 160g) 60kcal

간식 : 198kcal (27.27%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

운동 : 615kcal

스쿼트(세트) (15회) 6kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 132kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
암워킹 (횟수) (10회) 100kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
버핏테스트(세트) (10회) 30kcal
스쿼트(세트) (10회) 4kcal
런지(세트) (5회) 8kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (34분) 220kcal

프사/닉네임 영역

  • 뚱땡쓰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동