현재 저는 만45세 153cm 입니다.
너무 늦은 나이에 다이어트를 마음먹고 혼자서 만보걷기와 홈트로 다이어트를 하다가 근력운동이 없이 거의 유산소 위주다보니
무릎등 여기저기 안 아픈데가 없드라구요ㅠㅠ

좀더 체계적인 다이어트가 필요하다싶어서 헬쓰장을 등록하고 PT를 받으며 근력운동을 매일 1시간 이상 하고 식단도 잘 지키고 만보걷기도 같이 병행했어요~

다신 다이어리에 그날그날 체중,식단(칼로리),운동,물섭취등을 입력하면서 와~이런게 있구나~싶었어요
왜 진작 이것을 몰랐을까 싶고 ㅎㅎ
작성된 다이어리를 보며 내가 얼마나 먹는지를 보게되고 스스로 자각을 하게 되드라구요
자제도 하게 되고...
늘 나는 적게 먹는다 생각했는데, 그게 아니었어요 ㅋㅋ
앞으로도 쭈욱 잘 기록하며 다이어트
꼭 성공할꺼에요♡♡

다신22기 동기분들 덕분에 더 힘낼수 있었고 더 열심히 할수 있었어요
약간 경쟁심도 생기고 ㅋㅋ
너무너무 고맙고 감사합니다♡♡
22기 덕분에 행복한 다이어트였어요~
23기때도 만나요 우리~

정상체중(53kg)만들때까지 내 다이어트는 계속된다~!! ㅎㅎㅎ

도전자분들 끝까지 화이팅하세요!!