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  • 지안지안1007
  • 다신2016.03.13 20:3860 조회0 좋아요
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03월 13일 (음식 926kcal, 운동 171kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

926/ 962

171/ 160

성공
(48)

아침식사 : 383kcal (41.36%)

[파리바게뜨] 햄치즈크라상샌드위치 (1개, 104g) 380kcal
블랙커피 (1회분) 3kcal

점심식사 : 190kcal (20.52%)
해삼 (1회분, 100g) 15kcal
소갈비 (1/2회분, 50g) 125kcal
잡채 (1/2인분, 30g) 50kcal

저녁식사 : 283kcal (30.56%)

[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 50kcal
단백질 파우더 (직접입력회분) 94kcal
검은콩가루 (직접입력회분) 94kcal
매일무지방&칼슘우유 (1/4컵, 150ml) 45kcal

간식 : 70kcal (7.56%)
[빙그레] 비비빅 (1/2개, 40g) 70kcal

운동 : 171kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
플랭크 (2분) 15kcal

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