- 최멍지
- 초보2023.12.15 08:47473 조회0 좋아요
Q.3주차인데 몸무게때문에 미치겠어여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
-일반식느낌
-간식300칼로리 (입터짐방지)
-그릭요거트샐러드 또는 다이어트식
이렇게 1200칼로리 내외로 먹고
밤8시부터 낮12시까지 공복 지키고
단백질 권장량만큼 잘 챙겨먹고 있고
운동도 여러가지 바꿔서 하는데
(요가 달리기 계단 칼소폭 사이클)
65키로부터 2주 잘 빠지다가
1주일동안 59랑 60에서 왔다갔다만 하고 있어요ㅠㅠ
어떻게 해야될까요
-간식300칼로리 (입터짐방지)
-그릭요거트샐러드 또는 다이어트식
이렇게 1200칼로리 내외로 먹고
밤8시부터 낮12시까지 공복 지키고
단백질 권장량만큼 잘 챙겨먹고 있고
운동도 여러가지 바꿔서 하는데
(요가 달리기 계단 칼소폭 사이클)
65키로부터 2주 잘 빠지다가
1주일동안 59랑 60에서 왔다갔다만 하고 있어요ㅠㅠ
어떻게 해야될까요
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