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  • 딸기우유8
  • 정석2024.01.03 17:3515 조회0 좋아요
  • 4
  • 1
[다신23기]3일차 식단+운동

[식단] 저녁은 가능한 5시 전에 먹는 걸로.. 가족들 pm 7시 식사시 추가식사하지 않기!

[운동] am 6시 헬스장 도착(공복 유지)
운동전 스트레칭 10분, 기구 30분, 인터벌 러닝 40분, 운동후 폼룰러 스트레칭 10분 + 복근 챌린지

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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.03 19:09
  • 오늘도 열을동하셨네요 수고하셨어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.03 18:41
  • 고기 구워서 야채랑 먹으면 건강에도 좋고 넘 맛있을 것 같아요.ㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.03 18:18
  • 식단이랑 운동 까지 굿입니다요👍👍👍
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