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  • 나라면할수있다
  • 정석2024.01.15 18:23159 조회1 좋아요
[다신23기] 16일차 식단&운동

16일차 아침공복 몸무계
1.35키로 빠져 총 2.85키로 빠졌네요
신랑이 배가 좀 많이들어간거 같다는데 전아직 ㅎㅎ

아침 ...abc쥬스.삶은계란
점심....쌀밥1/2공기.쇠고기미역국.콩나물.미역줄기.계란후라이
간식....방탄커피
저녁 프로틴케이크 .매일두유 .참크레케한봉

앗 신랑이 퇴근하면서 내가 요즘 잘먹는거 같다며
참크레케 사왔네요
탄수화물함량은 있지만 당이1g이라 그나마 착해서
먹었는데 한번 빠지면 중독수준이네요ㅠ


운

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댓글 (12)

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초보
  • heeheekkk
  • 01.17 19:37
  • 대단해요👍👍👍
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.17 21:11
  • 감사해요 다신과함께하니 하게되네요
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초보
  • 힐링아무
  • 01.17 17:00
  • 감량 축하드려요
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.17 21:11
  • 감사합니다
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정석
  • 달댕2
  • 01.15 21:29
  • 감량 축하드려요👏👏👏
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.15 21:35
  • 감사합니당
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.15 20:07
  • 참크래커 진짜 맛나죠잉~~몇봉지를 까먹는요 ㅠ
    우와 많이 감량하셨네요 부러워요~~~
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.15 20:13
  • 네자꾸손이가요 눈에안보여하는데
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.15 19:14
  • 저도 참크래커 사면 4.5개씩 먹게 돼서 안사요. 하나만 드시고 대단. 몸무게 많이 빠지신 거 축하해요.ㅋ
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정석
  • 나라면할수있다
  • 01.15 20:13
  • 감사해요 제가안사는데 신랑이
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