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  • 딸기우유8
  • 정석2024.01.20 23:36232 조회2 좋아요
  • 4
  • 1
[다신23기]20일차 식단+운동

[식단] 늦은 점심인지 이른 저녁인지.. 쿠우쿠우가서 아주.. 폭식했습니다. 아이가 가고싶어해서 갔는데, 역시 뷔페는 한입만을 시연해도 종류가 많아 양조절도 안되고ㅋㅋ 다욧 시작하고 첨으로 정줄 놓고 먹었어요~

[운동] 외식이 예정된 일정이라 오전에 유산소 인터벌 러닝으로 기계기준 처음으로 10km달려봤어요. 폭식 후 낮잠까지 자버려 자기전에 애들 고거전 볼 때 슬로우버피 100개*3회(쉬는 시간 2분텀). 오늘 종일 걷기는 2만보이상(러닝 때 이미 11200보이긴 했음)

폭식은 했지만, 꾸역꾸역 운동 칼로리 올려서 겨우 성공이요;;

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  • 딸기우유8
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댓글 (14)

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초보
  • Yullll
  • 03.18 19:30
  • 달리기 멋있어요!!
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입문
  • 카@641-8142
  • 02.05 06:34
  • 대단하셔요
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입문
  • 카@641-8142
  • 02.04 11:56
  • 멋져요
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초보
  • 카@soeun0339
  • 02.01 23:17
  • 멋져요
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초보
  • 원겨이
  • 01.31 21:06
  • 멋있어요!!
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입문
  • 가볍게운동
  • 01.26 14:55
  • 고생하셨습니다~~!! 저도 폭시하면 운동으로 겨우 성공 만들어요!
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입문
  • ㅅㅏ토
  • 01.23 10:05
  • 우앙 꼼꼼히 기록하시네요 ㅎㅎ
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다신
  • 174/60끝까지
  • 01.21 10:01
  • 운동량이 좋으시니까 좀 드셔도 괜찮으실꺼예요(쿠우쿠우가서 다 먹고싶네요🤤)오늘도 고생하셨습니다
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.21 12:16
  • 고강도 운동 가능한 체력에 감사할 따름입니다^^
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정석
  • 딸기우유8
  • 01.21 08:51
  • 그래도.. 근육통이 좀 없는 스탈이라 PT쌤이 운동강도가 약한 가.. 하세요ㅠ. 분명 금욜 PT수업에 하체뽀갰는데 토욜날 저러고 다닌거면 그런가싶기도 하고.. ;;
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