- Wing20
- 정석2016.03.13 23:4756 조회0 좋아요
03월 13일 (음식 732kcal, 운동 525kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
732/ 800
525/ 557
성공
(36)
아침식사 : 347kcal (47.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 파래무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 385kcal (52.60%)
| 잔치국수 (1큰대접, 500g) | 385kcal |
운동 : 525kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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