view-top
  • 한계단씩오르기
  • 다신2024.04.24 13:2318 조회2 좋아요
  • 1
4/24일 식단 및 운동

공복운동 : 헬스장 근력운동 30분, 스쿼트, 런지, 타바타 운동, 유산소 운동 1시간(총 1시간 30분)

아점 : 통밀 디럭스 샌드위치, 아이스아메리카노

오늘 다리 후덜덜.

저녁 : 볶음밥, 그릭요거트, 오트밀, 그래놀라, 블루베리

총걸음수: 12,467

너무 피곤해서 저녁에 먹고 바로 잤음ㅎ;;

프사/닉네임 영역
  • 한계단씩오르기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
4월24일
3 19 진이58
당근라페 김밥
5 26 이쏘짱♡

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 04.25 08:11
  • 공복 근력운동에 식단도 깔끔👍

    저도 자극받고 미루지말고 오늘부터 조금씩 근력시작해야겠어요 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 13:36
  • 허벅지가 아파서 후덜거려요ㅋㅋ 팔도 땡기고 만신창이된 기분이에요ㅎㅎ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 진이58
  • 04.24 19:33
  • 오늘은 운동 엄청하셨네요!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 13:37
  • 네 폭발했습니다. 온몸이 아프네요ㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 04.24 13:45
  • 운동 꾸준히 잘하시네요. 대단~^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 04.25 13:37
  • 오전 매일 운동계획이 잡혀있어요^^;
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동