다이어트

Q.다리에 부담 안가는 운동

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유산소 운동..있을까요?? ㅠㅠ
제가 다리가 많이 안좋아서 무릎을 굽히는 동작이 반복되는건 절대 안되고
런닝도 30분 정도 하면 통증이 와서..
최대한 부담 안가는 운동이나 홈트 영상 잇음 알려주세요..
정 안되면 그냥 굶어야죠 하하

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쩡다디
06.04 11:23
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
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쩡다디
06.04 11:23
사이클이요! 일반 실내사이클 보다 스피닝 바이크가 저항감(?)이 없어서 무릎 부담이 확실히 덜해요! 야외에서 자전거 타는 것도 좋고요. 대신 안장위치 잘 맞게 설정하셔야해요. 사이클도 안장위치 너무 낮게 하거나 해서 무릎이 과하게 구부러지게 타거나 하면 무리되서 아프더라구요
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