평일 아침6시30분기상 30분요가
아침7시 저당모닝빵+삶은계란혹은후라이
점심 12시 닭가슴살한팩+잡곡밥100g
오후4시 단백질바 혹은 단백질칩(당없는것)
저녁6시30분 그릭요거트100g+당없는 그래놀라25g
주3회 1시간헬스 / 헬스안가는날은 6천보정도 산책
주말 항상새벽에 잠들어 오후12시넘어서 기상
오후1~2시쯤 먹고싶은거 아무거나 배가 부를때까지
오후8시 다이어트식단아무거나
운동 x 대신 밖에나가 6천보정도는 걷습니다
보통 이런패턴인데 평일5일내내는 몸무게가 찌거나 유지되고 주말에 오히려 살이빠집니다
왜그럴까요...?