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  • 카@neam22
  • 초보2024.06.08 10:3253 조회0 좋아요
Q.24시간 간헐적 단식 해보신 분
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이전에 컨디션이 안좋아서 24시간 공복한 적 있는데 속이 너무 편하더라구요. 그 후에 또 해보려고 했으나 잘 안되던데 혹시 성공하는 팁 같은게 있으실까요? 일단 최대한 안움직여야 그나마 괜찮은 것 같던데

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체지방만 줄이는 법
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댓글 (3)

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초보
  • 면봉처럼
  • 06.10 11:37
  • 전 단식 러버예요.ㅋㅋ
    움직이셔도 됩니다. 운동하시면 더 좋고요.
    24시간이나 48시간 72시간까지도 괜찮습니다. 이때 줄어든 근육량은 다시 운동하면 일주일만에 원상복구됩니다.

    혼자 단식하는게 외롭고 힘들어서 의지가 꺾일때
    단식 관련 유튜브 봅니다. 의사분들이 단식 효과, 단식때 우리 몸에서 일어나는 변화 같은거 정리해주시는 유튜브 채널 많은데(간헐적 단식이나 72시간 단식으로 검색) 그거 보면 의지가 뿜뿜해집니다.

    운동하다가 유튜브 보다가 일상생활하다가보면 시간 금방 가요. 24시간 단식은 막상해보면 어렵지않습니다!! 오히려 걱정돼서 몸사리고 안움직이고 하면 더 힘든거같아요.
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초보
  • 면봉처럼
  • 06.10 11:38
  • 아 그리고 단식 자체보다는 보식이 훨씬 중요합니다. 보식 잘 하세요. 전 야채탕 사랑합니다.ㅋㅋㅋ
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.08 20:14
  • 이른 저녁을 고기와 야채류로 충분히 많이 먹고 다음날 배고플때 소금물, 블랙커피 마시니 편안하게 버틸 수 있었어요
    탄수노 먹으면 혈당 조절 안되서 힘드니 될 수있으면 고기와 지방류 충분히 드시고 진행하세요
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