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  • 네@chic0312
  • 입문2024.07.16 18:27997 조회0 좋아요
Q.한달간 계속 같은 몸무게 인데 어떻게 하면 빠질가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스 꾸준히 주에 5일 정도 가고 식단은 일반식이지만 몸무게가 한달 째 정체인데, 역시 식단이 문제 겠지요? 한달에 2키로 정도 빼려면 식단관리를 어떻게 해야 될가요?

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  • 네@chic0312
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뱃살부위 빼는 방법좀요
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결혼하고 살이 많이쪘는데,,,
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댓글 (5)

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다신
  • 비드어0
  • 07.16 23:40
  • 체중 변화가 없다~?

    입력 = 출력 상태로...
    섭취량과 소모량이 같다는 얘기입니다.
    현재의 섭취량을 줄이시던지~
    소모량(운동량)을 늘리시던지~
    하시면 효과보실거고요.

    둘다 하시면 눈에 보이게 감량이 보이실겁니다.
    .ㅎㅎ
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초보
  • JYP1983
  • 08.15 08:01
  • 스위치 다이어트 유튜브 검색해서 보세요~
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초보
  • aristata_12
  • 08.14 23:20
  • 이럴때 고강도 인터벌로 러닝한번 해보세요
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초보
  • 볼이찡
  • 08.09 10:23
  • 박용우박사님이나 최겸다이어트 한번 봐보세용 도움많이 되더라고요
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.16 22:12
  • 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고 단백질과 좋은지방을 늘리세요
    그리고 설밀나튀 피하기!
    (설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식)
    요것만 해도 기본은 빠져요
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