멀 어디서부터 어떻게해야할지 모르겠는
진짜초보다이어터 1인입니다ㅠㅠ
거의 하루에 한끼만 먹구요 아님 두끼
아침은 아예안먹고 점심도 거의안먹고
저녁에 엄청먹고 자고 이런생활한지 10년넘었어요
10년동안 10키로넘게쪘네요
운동이랑은 완전담쌓고살았고
운동의운자도 몰라요 정말 창피ㅠㅠ
헬스는끊어놓고 안가길 반복이라 홈트레이닝을하고싶은데
여기 다신앱에서 따라하려구하는데요
하루에 몇분동안이나 해야하나요?
30분,1시간 등등
그리구 식단 정말 감이 안와요
자취생이라 식단 어렵게 짜고 이런건 힘들듯한데
아침점심엔 일반식으로먹고
저녁엔 소식or닭가슴살 이렇게 먹음될까요?
정말 다이어트에 지식이 하나도 없네요..
이제라도 정말 제대로 살을 빼고싶은데..
요새살이너무쪄서 자신감이 너무없어져서 이렇게 창피하게살바엔 독하게 빼고 자신있게살자고 맘은 굳게먹었는데..어떻게 해야할지를 모르겠네요
회원님들 도와주세요