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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.03.15 22:0339 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 799kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

799/ 2098

425/ 349

성공
(1375)

아침식사 : 313kcal (39.17%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal

점심식사 : 366kcal (45.81%)
시금치나물 (1소접시, 56g) 35kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
조개젓무침 (1소접시, 23g) 19kcal
순두부국 (1인분) 151kcal
검은콩밥 (1/2공기, 105g) 151kcal

저녁식사 : 93kcal (11.64%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 27kcal (3.38%)
딸기 (5개, 100g) 25kcal
페퍼민트차 (1잔, 150ml) 2kcal

운동 : 425kcal
시티드로우 머신 (11분) 83kcal
케틀벨 스쿼트 (10분) 70kcal
턱걸이 (10분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 36kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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