- dietlogchu
- 초보2024.09.26 08:246 조회0 좋아요
24.09.25
📍𝟷𝟼,𝟹𝟼𝟼 걸음
📕
▫️아침 - 바나나
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 연두부 마파두부
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 현미밥 배추된장국 계란찜 숙주나물무침 후랑크
▫️야식 - ❌️
💦
걷기
⏰️𝟺𝟸:𝟷𝟹 👣𝟹.𝟹𝟻𝚔𝚖 (𝟺.𝟽𝚔𝚖/𝚑)
발레테라핏 PMS 왕초보 전신 유산소 운동
서리요가 #𝟽𝟼 그 날에 하면 좋은 요가
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️𝟷𝟺:𝟹𝟾 👣𝟷.𝟶𝟶𝚔𝚖 (𝟺.𝟷𝚔𝚖/𝚑)
🔽
다치지않는것도 중요하니까
이번주는 유산소위주로!
포기하지말고 잘 지나가보자.
이번엔 꼭 달라질거야.
성공할 수 있다! 아자자자!
📕
▫️아침 - 바나나
▫️간식 - ❌️
▫️점심 - 연두부 마파두부
▫️간식 - ❌️
▫️저녁 - 현미밥 배추된장국 계란찜 숙주나물무침 후랑크
▫️야식 - ❌️
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포기하지말고 잘 지나가보자.
이번엔 꼭 달라질거야.
성공할 수 있다! 아자자자!
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