다신에는 글처음써보는데 ㅠ 😢 정체기가 너무 안넘어가서 저랑 비슷한 경험 하신분있으면 공유좀해주세요ㅠㅠ
86.5키로에서 73.5까지 13키로 정도 감량했습니다 아직도 감량중에 있는데요 한 한달째 ?계속 73.5를 유지하다 심한감기에걸려 운동을 일주일정도 쉬니 76.5가 되어서는 안내려가요 ㅠㅠㅠ 진짜 너무지치고 정체기도 안뚫리니 힘드네요
아침 쉐이크 or 안먹기
점심 닭가슴살 or 편의점 컵밥 삼각김밥
저녁 고기류 or 쉐이크 탄수화물 ×
이렇게 먹고있는데요 제가 너무 조바심을 내나요? ㅠㅠㅠ
유튜버에나오는 무ㅏ 일주일간 운동가지말고 잘챙겨먹으면 넘어간다 뭐 탄수화물을 제한을 해봐라 이것저것 해봤는데 안내려가요 ㅠㅠㅠ 너무 힘드네요 다이어트